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長期間の引きこもりや無職生活で、少し歩くだけで息切れする、1日中寝たきり…という極端な体力低下に悩んでいませんか？体力がゼロの状態で焦って就活をしても、心身が保てません。大阪阿倍野の就労移行支援LUMO+が、家から一歩も出られない状態から、無理なく「運動」で働くための身体の土台を作り直すステップを解説します。

はじめに：少し歩くだけで息が切れる。この体力のなさで働けるわけがない

「引きこもり生活が長く、ほぼ1日中ベッドの上で過ごしている」 「たまにコンビニに行くだけで足がガクガクして、強烈な疲労感に襲われる」

社会復帰しなきゃという焦りはあっても、自分の身体がここまで衰えてしまっていると、「こんな体力で雇ってくれる職場なんてあるはずがない」と絶望してしまいますよね。 まずお伝えしたいのは、長期間動いていなかったのですから、体力が底をついているのは当然だということです。あなたの根性が足りないからではありません。

体力が「ゼロ」の状態で、絶対に就活を始めてはいけない

焦る気持ちから、いきなり求人サイトを眺めたり、ハローワークに行こうとしたりしていませんか？それは絶対にストップしてください。 「毎日決まった時間に起きて外出する」という基礎体力すらない状態で、他人に評価される面接や、新しい人間関係の中に飛び込むのは、ガソリンが空っぽの車を無理やり高速道路で走らせるようなものです。

確実に途中でエンストを起こし、不採用や体調悪化によって「やっぱり自分はダメなんだ」と、さらに深い引きこもりへと逆戻りしてしまいます。社会復帰の最短ルートは、就活の前に「働くための身体の土台（リハビリ）」を整えることです。

LUMO+の強み。週1回・午後からの「運動」で身体を蘇らせる

大阪・阿倍野（天王寺駅近く）の就労移行支援LUMO+は、まさにこの「極端な体力低下」から社会復帰を目指す方のための場所です。

LUMO+では、いきなり朝から通わせたり、1日中デスクワークをさせたりするスパルタな訓練はありません。まずは『運動プログラム』を軸に、週1回、午後から来て軽いストレッチや身体を動かすことから始めます。

「頭（思考）」で焦るのをやめて、無心で「身体（筋肉）」を使う。これによって、長年の引きこもりで狂ってしまった自律神経のスイッチが正常に戻り、夜に深い睡眠が取れるようになります。体力が少しずつ戻るにつれて、自然と「外に出る恐怖」も消え、「働いてみようかな」という前向きな気力が湧いてくるのです。

「家から出るのが怖くて、見学の電話もできない…」。 LUMO+では、お電話でのやり取りは一切不要です。24時間WEBのお問い合わせフォームから、文字だけでこっそりご相談いただけます。 まずは「体力がなさすぎて動けない」というその不安を、安全な部屋の中から私たちに送ってみませんか？