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休職からせっかく復職したのに、「半日で限界を迎える」「帰宅すると泥のように疲れて動けない」と悩んでいませんか？復職後の異常な疲れは、甘えではなく「働くための基礎体力（脳燃費）」が回復していないサインです 。大阪阿倍野の就労移行支援LUMO+が、無理を続けて再休職になるのを防ぎ、運動で絶対に崩れない体力の土台を作るステップを解説します。

はじめに：「せっかく復職できたのに、毎日が地獄のように疲れる」

「休職期間を終えて職場に戻ったけれど、午前中だけでエネルギーが切れてしまう」

「帰宅した瞬間、服を着替える気力もなく泥のように眠ってしまい、休日も寝たきりになる」

復職して数週間〜数ヶ月 。なんとか周囲についていこうと頑張ってきたものの、5月後半になって「もう体力が持たない」と絶望していませんか？ 「せっかく復職させてくれた会社に申し訳ない」「周りは普通に働いているのに、自分はなんて体力が無いんだ」と、自分を責める必要はありません。

「病気が治った状態」と「働く体力がある状態」は違う

主治医から復職の許可が出たのは、あくまで「うつ病や適応障害の症状が落ち着き、日常生活が送れるようになったから」です。決して、「週5日、満員電車に揺られてプレッシャーの中で働く体力が完全に戻った」という意味ではありません。

長期間の休職中、脳と身体は完全にオフモードになっています 。車の燃費が悪くなるように、復職直後の脳は少しの作業でも膨大なエネルギーを消費してしまいます（脳燃費の悪化） 。そのため、復職後に泥のような疲れを感じるのは、あなたの身体の「正常な防衛反応」なのです。

再休職の罠。エナジードリンクでごまかさないで

一番危険なのは、「ここで休んだらまた迷惑をかける」と、毎朝エナジードリンクを飲んで無理やり出社を続けることです。

無理を重ねて再び心が折れてしまった場合（再休職）、初回よりも激しく自信を失い、社会復帰までに何倍もの時間がかかってしまいます。「半日で限界が来る」と感じたら、それは脳からの最終警告です。

LUMO+の強み。働き続けるための「基礎体力」を運動で作る

もし、今の職場でこれ以上頑張るのが難しいと感じるなら、思い切って一度退職し、「絶対に崩れない体力の土台」をゼロから作り直すのも立派な前進です。 大阪・阿倍野（天王寺駅近く）の就労移行支援LUMO+は、そうした「ブランクや体力低下に悩む方」の体力づくりに特化した場所です 。

LUMO+では、いきなりPC作業や面接の練習はしません。まずは週1回、午後から来て『運動プログラム』に参加し、ストレッチなどを通じて自律神経を整えることから始めます。

頭を休ませて身体を動かすことで、脳の燃費が良くなり、自然と「毎日動いても疲れない体力」が身についていきます。

「復職したけれど、毎日疲れ果てて相談する気力もない…」。

LUMO+では、お電話でのやり取りは一切不要です。24時間WEBのお問い合わせフォームから、文字だけでこっそりご相談いただけます。

まずは「復職したけれど疲れやすくて限界だ」というその本音を、フォームから私たちに吐き出してみませんか？