双極性障害による気分変動で仕事にお悩みの方へ。就労移行支援とLUMO+が、特性に合わせた働き方と安定した就労を解説します。

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双極性障害と仕事：気分変動が職場に与える影響

双極性障害を抱えている方が仕事を探したり、仕事を続けたりする際、特に「気分変動」が職場での困難や悩みにつながることが少なくありません。気分の波が仕事のパフォーマンスや人間関係に影響を与えるのではないかと心配したり、周囲に誤解されてしまうのではないかと不安を感じたりすることがあります。このセクションでは、双極性障害の基本的な特徴と、それが仕事の場面での気分変動にどう影響するかについて解説します。

双極性障害とは、うつ状態と躁（そう）状態、あるいは軽躁状態という、気分の波が繰り返し現れる病気です。躁状態では気分が高揚し、活動的になる一方で、注意散漫になったり、衝動的な行動をとったりすることがあります。うつ状態では、気分が落ち込み、意欲が低下し、集中力が続かなくなることがあります。仕事の場面では、躁状態の時に仕事のペースが速すぎて周囲と合わなかったり、うつ状態の時に業務が進まなくなったりといった困りごとにつながることがあります。これにより、仕事の継続が難しくなったり、周囲に「気分屋だ」と誤解されたりするのではないかという不安を感じるかもしれません。また、自分の特性を周囲にどこまで話すべきか、話しても理解してもらえるのかといった人との話し方（コミュニケーション）の悩みも深く、それが仕事探しや職場での定着の壁となることがあります。これらの困りごとを一人で抱え込まず、あなたの特性を理解し、気分変動への対処法をサポートしてくれる専門家や支援機関に相談することが大切です。

気分変動の悩みを乗り越えるための3つのステップ

双極性障害がある方が「怖くない」と感じながら、職場の気分変動の悩みを乗り越え、安心して仕事に取り組んでいくためには、無理のない段階的なステップを踏むことが非常に重要です。このセクションでは、あなたが安心して始められる気分変動への対処方法と、支援の活用について解説します。

• 自分の気分パターンを理解し、記録する： まずは、どのような状況で気分の波が起こりやすいのか、どのような時に躁状態やうつ状態になりやすいのかを具体的に把握することから始めます。例えば、睡眠時間、ストレスの有無、特定の出来事など、日々の気分と関連する要素を記録してみましょう。これにより、自分の気分変動のパターンを客観的に理解し、対策を立てるための第一歩となります。
• 気分変動への対処法を学ぶ： 自分の気分変動のパターンを理解したら、それぞれの状態に合わせた対処法を学びましょう。躁状態の時は、衝動的な行動を抑えるための工夫や、冷静になるためのリラックス法を身につけます。うつ状態の時は、無理をせず休息を取る、気分転換になる活動を取り入れるなど、ココロと身体を休める方法を見つけましょう。これらの対処法は、医療機関や支援機関で専門家から指導を受けることで、より効果的に身につけることができます。
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• 信頼できる支援機関との連携： 一人で気分変動の悩みを抱え込むのは非常に大変です。専門的な知識を持つ支援機関を頼ることが、あなたの特性に合わせた具体的なアドバイスやサポートを受けることができます。支援機関は、あなたの状況を理解し、気分変動に関する課題を克服するためのプログラムを提供してくれるだけでなく、必要であれば、就職先の企業に対してあなたの特性や必要な配慮について説明する橋渡し役となってくれることもあります。
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就労移行支援が提供する気分変動の悩みを解決するサポート

双極性障害がある方が職場の気分変動で感じる悩みを解決できるよう、就労移行支援は専門的なサポートを提供します。単に仕事を探すだけでなく、あなたが安心して仕事に取り組めるよう具体的な支援を行います。このセクションでは、就労移行支援が提供する気分変動の悩みを解決するサポートについて解説します。

就労移行支援は、あなたの特性を理解し、気分変動に関する課題に合わせた具体的なプログラムを提供します。これには、まずあなたの双極性障害の特性が仕事での気分変動にどう影響するか、どんな時に気分が不安定になりやすいかを一緒に整理します。その上で、どんな対策があれば仕事がしやすくなるか、気分を安定させるための具体的な方法や、不安への対処法を具体的に考え、実践する支援を行います。例えば、模擬的な職場環境での作業を通して、実践的にスキルを身につけることが可能です。

就労移行支援事業所は、ココロの健康を第一にした個別支援を徹底します。利用者の方のココロと身体の状態、これまでの経験、将来の目標をじっくり聞き、一人ひとりに合わせた支援計画を立てます。無理なく活動できるペースで通所日数や時間を調整し、体調を「調える」ことを最優先にサポートします。実践的なスキル習得と専門プログラムにも力を入れており、パソコン技術や仕事でのマナー、人との話し方など、社会で必要とされる実際に役立つ技術を丁寧に指導します。就職活動から就職後まで切れ目のないサポートを提供し、仕事を見つけた後も安心して仕事を続けられるよう、会社に慣れるまでのお手伝いをします。このような支援を通して、双極性障害を抱える方々が安心して仕事を見つけ、社会でまた活動し始めることを力強く応援します。

まとめ：LUMO+で気分変動の悩みを乗り越え、安心の就労へ

「就労移行支援 双極性障害 気分変動 仕事」と検索しているあなたは、双極性障害による気分変動が仕事の妨げになることや、職場でどのように対応すれば良いかという不安を感じていることでしょう。気分変動は、仕事のパフォーマンスや人間関係に影響を与えることがありますが、適切な練習と支援があれば、この悩みを乗り越え、安心できる職場で働くことが可能です。

この記事では、双極性障害と仕事での気分変動の困難、そして悩みを乗り越えるための具体的なステップを解説しました。自分の気分パターンを理解し、対処法を学び、専門的な支援機関を頼ることが重要です。

就労移行支援施設LUMO+は、大阪の天王寺区からも近い阿倍野にあり、アクセスしやすい場所です。LUMO+は、ココロや身体の健康に最大限配慮しながら、自分に合った仕事を見つけるお手伝いをしています。気分変動の悩みを抱える方が安心して職場へ通うことができるよう、具体的な対策の検討や練習をサポートいたします。無料相談や見学を通して、あなたの不安を解消し、社会でまた活動し始めるための具体的な道筋を見つけるお手伝いも可能です。あなたの社会復帰を心から応援しています。