コラム

お役立ち情報を発信しています

コラム

「働くのが怖い」と感じるあなたへ。ひきこもり・無職からの社会復帰、最初の一歩

この記事でわかること

#働くのが怖い #社会復帰 #ひきこもり #無職 #就労支援 #大阪 #阿倍野 #人間関係怖い #就労移行支援 #LUMO+

大阪・阿倍野エリアで、「働きたい気持ちはあるけど、働くのが怖い…」と、社会復帰への一歩が踏み出せずにいませんか？この記事では、その恐怖心の正体と、ひきこもり・無職の状態から抜け出すための具体的な最初の一歩を、LUMO+が解説します。

「このままではいけない、働かなければ…」そう頭では思うのに、いざ求人情報を見ると、心臓が締め付けられるように苦しくなる。

「どうせ、また人間関係でつまずく」「ミスばかりして、迷惑をかけるに違いない」「そもそも、こんな自分を雇ってくれる場所なんてない」

そんな「働くことへの恐怖」が、あなたをベッドや部屋に縛り付けていませんか？それは、あなたが弱いからでも、怠けているからでもありません。過去の経験から、あなたの心が自分を守ろうとしている、自然な反応なのです。

「働くのが怖い」という感情は、いくつかの具体的な不安から成り立っています。

これらの恐怖は、時間を置くだけでは、なかなか消えてくれません。

いきなり「怖い」を克服しようとする必要はありません。まずは、恐怖心を少しずつ和らげることから始めましょう。

ステップ1：生活リズムを整え、「自己肯定感の土台」を作る まずは「朝、決まった時間に起きる」ことから始めましょう。太陽の光を浴び、簡単な食事をとる。乱れた生活リズムを整えることは、心の安定を取り戻し、失われた自己肯定感を育てるための、最も重要な土台になります。
ステップ2：「人」ではなく「目的」のために外出する 「人と関わる」ことを目的にすると、ハードルは一気に上がります。「図書館で本を1冊借りる」「LUMO+の見学に行ってみる」など、「人」ではなく「目的」のために外出する練習から始めましょう。
ステップ3：安心できる場所で、「小さな成功体験」を積む 「今日も、時間通りに来られた」「スタッフさんと挨拶ができた」「PCの電源を入れられた」。就労移行支援事業所LUMO+のような安心できる場所で、こんなごく小さな「できた！」を積み重ねることが、「自分にも、できることがある」という自信を育てていきます。

大阪阿倍野の就労移行支援事業所LUMO+は、働くのが怖いと感じるあなたのための、専門的なリハビリテーション施設です。

個別支援による、あなただけのスモールステップ 専門スタッフが、あなたの恐怖心に深く寄り添い、あなただけの個別支援計画を作成します。「週1日から通ってみる」「まずはスタッフとだけ話す」など、あなたが絶対に無理だと感じない、ごく小さなステップから始められます。
運動プログラムによる、不安の軽減 私たちは、ココロと身体の健康に最大限配慮します。専門トレーナー付きの運動プログラムは、不安感を和らげる効果があることが科学的に証明されています。体を動かすことで、漠然とした恐怖が軽減されることも少なくありません。
同じ悩みを持つ仲間との出会い LUMO+には、あなたと同じように「働くのが怖い」という悩みを抱えながらも、一歩を踏み出そうとしている仲間がいます。「怖いのは、自分だけじゃなかったんだ」と感じられることは、大きな安心感に繋がります。