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春にうつ病や適応障害から復職したものの、「毎日しんどい」「異常に疲れやすい」と限界を感じていませんか？「せっかく復職したから頑張らなきゃ」と無理をすると、深刻な再休職に繋がります。大阪阿倍野の就労移行支援LUMO+が、復職後の疲労の正体と、退職・再休職を選んだ場合に「運動」で確実な基礎体力を作り直すステップを解説します。

 はじめに：「せっかく復職したのに、毎日が地獄のようにしんどい」

「休職期間を経て春から復職したけれど、お昼を過ぎると異常に疲れやすく、帰宅したら動けなくなる」 「このままだとまた休んでしまいそうだけど、周りに迷惑をかけられないから無理して出社している」

復職して数週間〜1ヶ月。なんとか気合で乗り切ってきたものの、GWを前にして心身のエネルギーが底をつきかけていませんか？ 「主治医から復職の許可は出たはずなのに、どうしてこんなにしんどいんだろう」「やっぱり自分はダメな人間なんだ」とご自身を責める必要はありません。

「病気は治った」けれど、「働く体力」は戻っていない

医師から復職の許可が出たのは、「うつ病の症状が落ち着き、日常生活が送れるようになったから」です。しかし、それは「週5日、満員電車に揺られてプレッシャーの中で働く『基礎体力』が完全に戻ったこと」とはイコールではありません。

長期間休んでいた身体は、あなたが思っている以上に筋力も自律神経も衰えています。その状態で無理やりビジネスの前線に立てば、異常に疲

「再休職」は初回よりもダメージが大きい

一番やってはいけないのは、「ここで休んだら周りにどう思われるか分からない」「もう後がない」と、気合とエナジードリンクで限界を超えて出社し続けることです。 無理を重ねて再び心が折れてしまった場合（再休職）、初回よりも自信を喪失し、回復までに何倍もの時間がかかってしまいます。「しんどい」というサインが出たら、すぐに立ち止まる勇気を持ってください。

LUMO+の強み。無理せず「土台」から作り直すという選択肢

今の職場で働き続けるのがどうしても苦しいなら、退職して「新しい環境で、崩れない土台から作り直す」のも立派な前進です。 大阪・阿倍野（天王寺駅近く）の就労移行支援LUMO+は、再休職を防ぐための「働く体力づくり」に特化しています。

いきなりPC訓練をするのではなく、まずは『運動プログラム』を通じて、決まった時間に起きて身体を動かすリズムを作ります。 「運動で自律神経を整え、毎日外に出る体力がついてから、就労の準備に入る」。このステップを踏むことで、次に働く時は「しんどい」と潰れてしまうことのない、強い土台が完成します。

「もう今の職場に通うのが限界だ」「これからの働き方が不安」。 LUMO+では、お電話でのやり取りは一切不要です。24時間WEBのお問い合わせフォームから、文字だけでこっそりご相談いただけます。 無理にお電話をかけることはありません。まずは「復職したけれど辛い」というお気持ちを、フォームから私たちに吐き出してみませんか？