双極性障害（躁うつ病）の仕事探しで、「調子が良い（躁期）ときに焦って就活を進めて内定をもらうものの、うつ期に入った途端に動けなくなって辞めてしまう」という悪循環に悩んでいませんか？気分の波がある中での就活は、精神論ではコントロールできません。大阪阿倍野の就労移行支援LUMO+が、波があっても長く働き続けるための「運動」を軸にした社会復帰ステップを解説します。

はじめに：調子が良い時に動かないと、もうチャンスがない気がして焦る

「気分が軽くてやる気に満ちている（躁期）ときに、一気に求人に何件も応募して面接を入れてしまう」 「でも、選考が進むうちにガクンと気分が落ち込み（うつ期）、説明会に行くことすらできなくなって自己嫌悪に陥る」

双極性障害（躁うつ病）を抱えながらの仕事探しは、この「激しい気分の波」との戦いです。調子が良い時の自分のペースを基準にして就活の計画を立ててしまうため、後からやってくるうつ期の波に飲み込まれて、すべてが白紙に戻ってしまう……という経験を繰り返していませんか？ 「なんて自分は計画性がないんだ」「長続きしないダメな人間だ」と責める必要はありません。これは、あなたの性格のせいではなく、病気特有のエネルギーのコントロールの難しさが原因です。

「躁期の自分」を基準にして就活をすると、必ず潰れてしまう

双極性障害の人が就活で一番やってしまいがちな失敗は、軽躁状態（エネルギーに満ち溢れている時）の勢いのまま、一般雇用のフルタイム求人にクローズ（病気を隠して）で応募してしまうことです。

その時は「これならバリバリ働ける！」と思っていても、双極性障害には必ず波があります。入社した後にうつ期がやってきた時、会社側はあなたの病気を知らないため、何の配慮も得られません。「起き上がれない」「どうしても会社に行けない」状態になり、わずか数ヶ月で退職に追い込まれ、心に大きなトラウマを負ってしまうケースが非常に多いのです。

大切なのは、波を無くすことではなく「うつ期の自分」でもこなせる環境選び

双極性障害の社会復帰で最も大切なのは、気合で波を平坦にしようとすることではありません。「一番調子が悪い時（うつ期）の自分でも、無理なく最低限続けられる働き方や環境」を最初から選んでおくことです。 そのためには、自分の体調や通院への配慮を受けられる「オープン雇用（障害者雇用）」枠での就活や、プレッシャーの少ない環境調整が不可欠になります。

LUMO+の強み。調子の良し悪しに関わらず、「身体を動かすリズム」を作る

「そうは言っても、気分の波がある中でどうやって就活を進めればいいか分からない」。 そんな時は、大阪・阿倍野（天王寺駅近く）の就労移行支援LUMO+を頼ってください。

LUMO+では、気分の波に翻弄されている頭（思考）で無理にスケジュールを詰め込ませることはしません。まずはカリキュラムの主軸である『運動プログラム』を通じて、調子が良い日も悪い日も、「決まった時間に同じ空間に来て、ただ無心で身体を動かす」という一定のリズム（リハビリ）を作っていきます。

身体を動かして自律神経の極端な暴走を抑えることで、気分の波の「高低差」が少しずつ緩やかになっていきます。自分の特性に合った、長く安定して働ける環境を、スタッフがプロの視点から一緒にじっくり探していきます。

「今はうつ期で、見学を申し込む気力すら湧かない……」。 LUMO+では、お電話でのやり取りは一切不要です。24時間WEBのお問い合わせフォームから、文字だけでこっそりご相談いただけます。 返信もあなたのペースで大丈夫です。まずは「気分の波が激しくて就活が辛い」というその本音を、フォームから私たちに文字で送ってみませんか？