#適応障害 #復職後しんどい #うつ病 #再休職 #休職明け #疲れ果てた #5月病 #自分を責めないで #就労移行支援 #大阪 #阿倍野 #LUMO+

うつ病や適応障害から復職したものの、「毎日が異常にしんどい」「会社に行くのが辛い」と悩んでいませんか？「せっかく復職できたのにしんどいのは、自分の気合が足りないからだ」と責めるのは間違いです。それは脳のエネルギーが回復しきっていない危険信号。大阪阿倍野の就労移行支援LUMO+が、再休職を絶対に防ぐためのマインドセットと体力作りのステップを解説します。

はじめに：「こんなにしんどいのは、自分の甘えなのだろうか」

「休職を経てなんとか復職したけれど、毎日職場にいるだけで息が詰まるほどしんどい」 「周りは普通に働いているのに、自分だけがヘトヘト。私の気合が足りないからなのかな…」

復職してしばらく経った5月後半。「せっかく会社に戻れたのに、また休みたいなんて言えない」と、限界ギリギリの状態で耐えていませんか？ ハッキリと言います。復職後にしんどいと感じるのは、あなたの気合が足りないからでは絶対にありません。

脳のガソリンが「10%」しか溜まっていない状態

主治医から「復職していいですよ」と言われたのは、あくまで「うつ病や適応障害の激しい症状が落ち着き、家で静かに過ごせるようになったから」です。決して「バリバリ働くための体力が100%戻った」という意味ではありません。

例えるなら、スマホのバッテリーが10%しか充電されていないのに、充電器を抜いて重いアプリ（仕事）を起動しているような状態です。あっという間に画面が暗くなってしまうのは当然ですよね。 脳のエネルギーが空っぽのまま無理を続ければ、しんどいのは当たり前なのです。

一番怖いのは「再休職」のループにハマること

ここで「もっと頑張らなきゃ」と無理に出社を続けると、数週間〜数ヶ月以内に、確実に「再休職」という形で限界が訪れます。 一度復職に失敗して再休職してしまうと、初回よりも激しく自信を喪失し、「自分はもう二度と社会で働けないんだ」と強い絶望感に襲われてしまいます。そうなる前に、今すぐ「働き方」のルートを見直す必要があります。

LUMO+の強み。「頭」を使うのをやめて「身体」を動かす

もし今の職場で働き続けるのが限界なら、一度退職し、就労移行支援を利用して「二度と潰れない体力とメンタルの土台」をゼロから作り直すのが最も安全な社会復帰への近道です。

大阪・阿倍野（天王寺駅近く）のLUMO+では、いきなりPC訓練などで脳に負荷をかけることはしません。カリキュラムの主軸である『運動プログラム』を通じて、まずは強張った身体をほぐし、自律神経のリズムを整えます。 「身体を動かすことで、脳の燃費を良くし、エネルギーのコップを大きくする」。このステップを踏むことで、次に社会に出る時は、もう「しんどい」と潰れることのない強いあなたに生まれ変わることができます。

「毎日しんどすぎて、今後のことを考える余裕もない…」。 LUMO+では、お電話でのやり取りは一切不要です。24時間WEBのお問い合わせフォームから、文字だけでこっそりご相談いただけます。 まずは「復職したけれど、もう限界に近いです」というそのお辛い気持ちを、フォームから私たちに吐き出してみませんか？