大阪・阿倍野エリアで、うつや情緒不安定で「もう仕事に行きたくない…」と限界を感じていませんか？衝動的に辞めて後悔する前に、この記事では「辞めた後」のお金や生活の不安を解消し、あなたの心を守るための具体的な3つの準備をLUMO+が解説します。

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はじめに：朝、涙が止まらない。「もう、辞めてもいい…？」

朝、ベッドから体が動かない。 会社に行こうと玄関に向かうだけで、理由もなく涙が溢れてくる。 仕事中は常にイライラして、ほんの些細なことで感情が爆発しそうになる。

「こんな状態で、もう仕事なんて続けられない」 「今すぐ『辞めます』と言って、すべてから逃げ出したい」

そう強く思う一方で、 「でも、辞めたら生活できない…」 「次の仕事なんて、見つかるわけない…」 という絶望的な不安が、あなたをその場に縛り付けていませんか？

この記事は、そんな限界ギリギリの状態で、たった一人で戦っているあなたのために書いています。

その感情、甘えじゃない。心が壊れる寸前の「限界サイン」です

まず、あなたに一番にお伝えしたいこと。それは、今あなたが感じている「辞めたい」という強い感情は、決して「甘え」や「わがまま」ではないということです。

それは、うつ病や適応障害など、過度なストレスによって心身が発している、極めて重要な「限界サイン」です。車のエンジンが焼き付く寸前に警告ランプが点灯するように、あなたの心も「これ以上は危険だ」と必死に知らせてくれているのです。

このサインを無視して働き続けると、症状はさらに悪化し、回復までに長い時間が必要になる可能性があります。今、あなたが考えるべきは「どうやって耐えるか」ではありません。「どうやって安全に、心と体と生活を守るか」です。

後悔しないために。仕事を辞める前にすべき、たった3つの準備

「もう無理だ！」と衝動的に退職届を出す前に、少しだけ立ち止まってください。あなたの「辞めた後」の生活を守るために、必ずやっておくべき3つの準備があります。

• 準備１：【治療】まず、心療内科・精神科を受診する 何よりも先に、専門医の診察を受けてください。あなたの状態が、治療が必要なものなのかを正しく診断してもらうことが全ての土台になります。そして、もし可能なら「診断書」をもらいましょう。これは、後述する公的支援を受けるため、また休職を申し出るための「お守り」になります。
• 準備２：【お金】生活を守る「公的支援」を調べる 「辞めたら収入がなくなる」という不安が、あなたの冷静な判断を鈍らせます。しかし、あなたが使える公的支援は、必ずあります。
  • 傷病手当金： 健康保険に加入していれば、医師の証明のもと、給与の約2/3を最長1年6ヶ月間受給できる可能性があります。（在職中に申請が必要）
  • 失業保険（雇用保険）： 自己都合退職でも、医師の診断書があれば「正当な理由のある自己都合離職者」として扱われ、給付制限なく受給できる可能性があります。
• 準備３：【今後】「休職」という選択肢を検討する 退職は最終手段です。もし会社の制度としてあるのなら、まずは「休職」を検討しましょう。会社に籍を置いたまま、傷病手当金を受給しながら、安心して治療に専念できます。心身が回復した後に、復職するのか、転職するのかを改めて考えれば良いのです。

LUMO+は、あなたの「辞めた後」の人生を支える場所

無事に休職や退職ができたとしても、「これからどうしよう…」という孤独と不安に襲われるかもしれません。大阪阿倍野の就労移行支援事業所LUMO+は、そんなあなたの「空白期間」に寄り添い、次のステップへ進むためのサポートを提供します。

• 生活リズムの再構築をサポート 「朝起きられない」「昼夜逆転してしまった」という悩みに対し、LUMO+への通所や、専門トレーナーによる運動プログラムを通じて、生活リズムを整えるところから支援します。ココロと身体の両面から、回復の土台を築きます。
• 各種手続きや制度利用のサポート 傷病手当金や失業保険、障害福祉サービスなど、複雑な制度の利用について、専門スタッフが分かりやすく説明し、手続きをサポートします。

焦らない、あなたのペースでの再就職・転職活動 心身が十分に回復したら、スタッフと一緒にあなたのキャリアを考え直しましょう。あなたの特性や希望に合った仕事探しから、履歴書の作成、面接練習まで、万全の体制であなたの再出発を応援します。

まとめ：大阪阿倍野で、心を守るための「戦略的撤退」を

「仕事を辞める」ことは、敗北でも、逃げでもありません。ボロボロに壊れてしまう前に、自分を守るために一時的に安全な場所へ退く、賢明な「戦略的撤退」です。

そして、十分に休み、エネルギーを充電した後に、またあなたらしく輝ける場所を探せば良いのです。

就労移行支援施設LUMO+は、大阪の天王寺駅からも近い阿倍野にあります。私たちは、あなたが限界の淵から一歩を踏み出し、安心して未来を描けるようになるまで、徹底的に伴走します。

衝動的にすべてを投げ出してしまう前に、一度、私たちにあなたの話を聞かせてください。