職場で突然涙が出る、キャパオーバーで涙が止まらない…。「梅雨の時期になってから、余計に感情がコントロールできないのは甘え？」と悩んでいませんか？理由もなく涙が出るのは、甘えではなく、低気圧のストレスで脳が限界を超えた「強制シャットダウン」のサインです。大阪阿倍野の就労移行支援LUMO+が、雨の日にメンタルが崩壊する理由と、運動で自律神経をリセットするステップを解説します。

はじめに：雨が降ると、職場で涙をこらえきれなくなる

「デスクでPCに向かっていると、突然ポロポロと涙が出てきて止まらなくなる」 「梅雨の時期になってから、ちょっとした仕事のミスで頭が真っ白になり、キャパオーバーで泣いてしまう」

仕事中に涙が溢れてしまうと、「社会人なのに情けない」「ただ天気のせいでブルーになっているだけなら、自分の甘えだ」と、自分を責めてしまいますよね。 しかし、絶対に自分を責めないでください。梅雨の時期に涙が止まらなくなるのは、あなたの心が限界を迎えているという、脳からの最も強い緊急警告（SOS）です。

低気圧が、脳の「感情のブレーキ」を壊してしまう

なぜ、梅雨の時期は仕事中に涙が出やすくなるのでしょうか。その原因は、連日の「低気圧」にあります。

ただでさえ仕事のプレッシャーや人間関係でキャパオーバー寸前だったあなたの脳に、梅雨の急激な気圧変化という物理的なストレスが加わります。すると、自律神経がパニックを起こし、脳の「感情をコントロールする機能（ブレーキ）」が完全に麻痺してしまうのです。

コップに溜まり続けたストレスの水が、低気圧というきっかけによって、一気に「涙」として溢れ出している状態です。これは適応障害やうつ病の一歩手前であり、根性論や気合で我慢できるレベルのものではありません。

涙を流す自分を責めず、まずは「安全な場所」へ逃げて

一番やってはいけないのは、「泣くなんて甘えだ、もっと強くならなきゃ」と涙を必死にこらえて働き続けることです。脳のブレーカーが落ちかけている状態で無理を重ねれば、ある日突然、本当にベッドから一歩も起き上がれなくなってしまいます。 仕事中に涙が止まらなくなったら、まずはトイレなどの個室へ行き、深呼吸をしてください。そして、可能であれば有給休暇や休職を使い、一度そのストレス環境から距離を置いてください。

LUMO+の強み。「頭（思考）」を休ませ、「身体（筋肉）」を動かすことで感情を整える

休職中や退職後、「もう二度と職場でキャパオーバーになりたくない」「感情の波に振り回されない働き方をしたい」と悩んだら、大阪・阿倍野（天王寺駅近く）の就労移行支援LUMO+を頼ってください。

LUMO+では、傷ついた心にいきなりPC訓練や面接練習などのプレッシャーをかけることはしません。カリキュラムの主軸である『運動プログラム』を通じて、まずは無心で身体を動かし、ガチガチに強張った自律神経を物理的にほぐしていきます。 身体がリラックスすることを思い出すと、脳の過剰な警戒アラームが止まり、驚くほど自然に感情のコントロールを取り戻せるようになります。

「毎日涙が出て辛いけれど、電話で相談する勇気が出ない…」。 LUMO+では、お電話でのやり取りは一切不要です。24時間WEBのお問い合わせフォームから、文字だけでこっそりご相談いただけます。 言葉にならなくても大丈夫です。まずはその溢れそうな辛いお気持ちを、フォームから私たちに送ってみませんか？