大人のADHD特性で仕事が「続かない」とお悩みの大阪・阿倍野の方へ。LUMO+が、あなたの特性を強みに変え、自信を持って働き続ける方法を解説します。

「もしかして私？」大人のADHD特性、仕事の悩みに気づいたら

もしあなたが今、「なぜか仕事が続かない」「ミスが多くて周りに迷惑をかけている気がする」「いつも焦っていて、自分だけがうまくいかない」と感じているなら、それはもしかしたら、大人のADHD（注意欠如・多動症）の特性が関係しているのかもしれません。子どもの頃には気づかれなかった特性が、社会に出て仕事をする中で顕著になり、深い悩みにつながる方は少なくありません。このセクションでは、大人のADHDの特性が仕事でどう影響し、なぜ「続かない」といった悩みが生まれるのか、その背景について解説します。

大人のADHDの主な特性である「不注意」「多動性」「衝動性」は、仕事の場面で様々な困りごととして現れます。例えば、集中力が続かず作業が中断してしまう、複数のタスクを同時にこなすのが苦手で締め切りに間に合わない、衝動的な発言をしてしまい人間関係でつまずく、忘れ物が多い、などが挙げられます。これらの特性から、仕事の効率が下がったり、周囲に「やる気がない」「能力がない」と誤解されたりして、ココロの負担が大きくなり、結果的に「仕事が続かない」と感じるようになるのです。このような「仕事が続かない」という悩みは、決してあなたの「甘え」や「努力不足」ではありません。大切なのは、あなたの特性を理解し、それに対応した適切な解決策やサポートを見つけることです。

「仕事が続かない」を乗り越える！ADHD特性を活かす3つのコツ

大人のADHD特性を持つ方が「仕事が続かない」という悩みを乗り越え、安心して仕事に取り組んでいくためには、自分の特性を理解し、それを「強み」に変える具体的なコツと実践が非常に重要です。このセクションでは、あなたが大阪阿倍野で安心して始められる、ADHD特性を活かすための3つの実践的なアプローチを解説します。

1. 「見える化」と環境調整で集中力UP： 仕事のタスクやスケジュールを、ホワイトボードやアプリで「見える形」にすることで、混乱を防ぎ、集中しやすくなります。不注意によるミスを減らすため、チェックリストの活用も有効です。また、気が散りやすい環境であれば、静かな場所を選ぶ、ノイズキャンセリングイヤホンを使うなど、作業環境を工夫することも大切です。
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2. 自分のリズムに合わせたタスク管理と休憩： ADHDの特性を持つ方は、集中力の波や衝動性があるため、一般的な時間管理術が合わない場合があります。自分が最も集中しやすい時間帯（ハイパーフォーカスが起きやすい時間）を見つけ、そこに重要なタスクを集中させましょう。また、ポモドーロテクニック（25分作業して5分休憩を繰り返す）のように、短い休憩を挟むことで、集中力を維持しやすくなります。タスクを細かく分解し、一つずつ「消化」していく達成感を味わうことも大切です。
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3. 特性を理解し、周囲と「つながる」工夫： 自分のADHDの特性を理解し、「こんな時に困ることがある」という状況を、信頼できる上司や同僚に適切に伝える練習をすることも有効です。報連相（報告・連絡・相談）をこまめに行う、メモやチャットを活用するなど、コミュニケーションの工夫も取り入れましょう。周囲の理解とサポートを得ることで、仕事の負担が減り、安心して働き続けられます。

大阪阿倍野LUMO+が提供！ADHD特性別「働く」サポート

大人のADHD特性を持つ方が、大阪阿倍野地域で安心して仕事に取り組めるよう、LUMO+はきめ細やかなサポートを提供します。単に仕事を探すだけでなく、あなたがココロと身体に配慮しながら、特性を活かして長く働き続けられるよう具体的な支援を行います。

LUMO+は、あなたのADHDの特性を深く理解し、仕事に関する課題に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供します。あなたの特性が仕事の進め方や人間関係にどう影響するか、どんな時に困りごとが起こりやすいかを一緒に整理します。その上で、どんな対策があれば仕事がしやすくなるか、具体的なタスク管理や報連相の工夫、集中力を維持する方法などを具体的に考え、実践する支援を行います。例えば、模擬的な職場環境での作業を通して、実際に仕事に取り組む練習をすることも可能です。

就労移行支援施設LUMO+は、ココロの健康を第一にした個別支援を徹底します。利用者の方のココロと身体の状態、これまでの経験、将来の目標をじっくり聞き、一人ひとりに合わせた支援計画を立てます。無理なく活動できるペースで通所日数や時間を調整し、体調を「調える」ことを最優先にサポートします。実践的なスキル習得と専門プログラムにも力を入れており、パソコン技術や仕事でのマナー、人との話し方など、社会で必要とされる実際に役立つ技術を丁寧に指導します。就職活動から就職後まで切れ目のないサポートを提供し、あなたが安心して仕事を続けられるよう応援します。

まとめ：「続かない」はもう終わり！LUMO+と新しい未来へ

「大阪 阿倍野 大人のADHD 就労支援」と検索しているあなたは、ADHDの特性があることで仕事の困難を感じ、「続かない」という悩みを抱えていることでしょう。大人のADHDによって仕事での困難が生じることはありますが、適切な工夫と支援があれば、この悩みを乗り越え、安心して職場に取り組むことが可能です。

この記事では、大人のADHDの特性が仕事にどう影響するかを理解し、環境を整えること、タスク管理と休憩の活用、特性を理解し周囲と「つながる」工夫といった具体的な解決策を解説しました。

就労移行支援施設LUMO+は、大阪の天王寺区からも近い阿倍野にあり、アクセスしやすい場所です。LUMO+は、ココロや身体の健康に最大限配慮しながら、自分に合った仕事を見つけるお手伝いをしています。ADHDの特性がある方が仕事の悩みを乗り越え、安心して職場に取り組むことができるよう、具体的な対策の検討や練習をサポートいたします。無料相談や見学を通して、あなたの不安を解消し、社会でまた活動し始めるための具体的な道筋を見つけるお手伝いも可能です。あなたの社会復帰を心から応援しています。