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大阪・阿倍野エリアで、ひきこもりや病気療養による長いブランクを経て就職活動中の方へ。「面接で空白期間をどう説明すれば…」と悩んでいませんか？この記事では、正直に、かつネガティブな印象を与えずにブランクを「強み」に変える具体的な伝え方を例文付きで解説します。

はじめに：「空白期間、何をされていましたか？」恐怖の質問への答え方

面接で、必ずと言っていいほど聞かれる質問。 「〇〇年から〇〇年の間は、何をされていましたか？」

ひきこもりや、うつ病などでの療養による長いブランクがある場合、この質問は心臓が止まるほど怖く感じられますよね。

「正直に話したら、それだけで落とされるんじゃないか…」 「かといって、嘘をつくのも苦しいし、バレたらどうしよう…」

どう答えるのが正解なのか分からず、面接そのものが怖くなってしまう。その気持ち、痛いほどよく分かります。 しかし、伝え方次第で、あなたのブランク期間は、弱点ではなく、むしろ「強み」にさえなり得るのです。

正直に話す？隠す？それぞれのメリット・デメリット

まず、大前提として「嘘をつく」のは絶対にNGです。経歴詐称は、後で発覚した場合、解雇理由にもなり得ます。 では、「正直に話す」のと「詳細は伏せる」のは、どちらが良いのでしょうか。

• 正直に話す（病名や状況を伝える）
  • メリット： 誠実さが伝わる。入社後の配慮を得やすくなる。隠すストレスがない。
  • デメリット： 企業によっては、偏見を持たれる可能性がある。
• 詳細は伏せる（「体調不良で療養」「諸事情により」など）
  • メリット： 病気への偏見を避けられる。
  • デメリット： 曖昧な回答は、逆に不信感を与える可能性がある。入社後に配慮を得にくい。

どちらを選ぶかは、あなたの状況や応募する企業の社風、そして「オープン就労」か「クローズ就労」か、どちらで働きたいかによって異なります。

ブランクを「強み」に変える、魔法の言い換え術【例文あり】

大切なのは、「何をしていたか」だけでなく、「その期間を通じて、何を学び、どう成長し、今後どう活かせるか」を伝えることです。

【NG例】 「〇〇年から〇〇年までは、うつ病でひきこもっていました。」 → 事実ですが、これだけではネガティブな印象しか与えません。

【OK例１：療養に専念していた場合】 「〇〇年から〇〇年までの期間は、体調を崩し、療養に専念しておりました。この期間を通じて、自己管理能力の大切さを痛感し、現在は医師の許可も得て、安定して働ける状態まで回復しております。今後は、この経験で学んだ継続的な体調管理を徹底し、貴社に貢献していきたいと考えております。」 → ブランク＝回復と学びの期間と位置づけ、自己管理能力という強みに繋げる。

【OK例２：療養中に資格取得などに取り組んでいた場合】 「〇〇年から〇〇年までは、体調不良のため療養しておりましたが、その期間中に自己学習を進め、〇〇（資格名など）を取得いたしました。この経験を通じて、目標達成に向けた計画力と継続力を身につけることができました。今後は、このスキルと経験を活かし、〇〇（職種）として貴社に貢献したいと考えております。」 → ブランク＝自己投資の期間と位置づけ、具体的なスキルと計画性・継続力をアピール。

【OK例３：ひきこもりで、自己理解を深めた場合】 「〇〇年から〇〇年までの期間は、心身のバランスを崩し、自宅で過ごす時間が長くなりました。この期間、自分自身と深く向き合う中で、自分の特性（強み・弱み）や、本当にやりたいことについて、じっくり考えることができました。現在は心身ともに安定しており、この自己理解を活かして、〇〇（職種）として、自分の強みが発揮できる環境で貢献したいと考えております。」 → ブランク＝自己理解を深める期間と位置づけ、自己分析能力と仕事への意欲に繋げる。

面接官が本当に知りたいのは「過去」ではなく「未来」

面接官がブランク期間について質問するのは、単に過去を知りたいからだけではありません。 彼らが本当に知りたいのは、

• その経験を経て、あなたがどう変わったのか（成長）
• 現在は、安定して働ける状態なのか（健康状態）
• 今後、同じ理由で休職・離職するリスクはないか（定着性）
• その経験を、どう未来（仕事）に活かそうとしているか（意欲）

ということです。 だからこそ、「空白」をただの空白として語るのではなく、そこから得た学びや成長、そして未来への意欲を、前向きな言葉で語ることが、何よりも重要になるのです。

LUMO+は、あなたの「空白」を「価値」に変える場所

自分のブランク期間を、客観的に分析し、ポジティブな言葉で語るのは、一人では非常に難しい作業です。大阪阿倍野の就労移行支援事業所LUMO+は、あなたの「空白」を、自信を持って語れる「価値ある経験」に変えるお手伝いをします。

• キャリアカウンセリングによる「経験の棚卸し」 専門のキャリアコンサルタントが、あなたのこれまでの人生（ブランク期間を含む）を丁寧にヒアリングし、あなた自身も気づいていない「強み」や「学び」を一緒に言語化します。
• 模擬面接での、徹底的な「伝える」練習 作成した「ブランク期間の伝え方」の台本を元に、スタッフが面接官役となり、本番さながらの模擬面接を何度も行えます。「こう聞かれたら、こう返す」という成功体験が、本番での自信に繋がります。
• 「働ける」という、具体的な実績作り LUMO+でのプログラム参加や、専門トレーナーによる運動を通じて、「自分は、ちゃんと継続して活動できる」という具体的な実績を作ること自体が、面接で語れる何よりの「回復の証」になります。

まとめ：大阪阿倍野で、自信を持って「空白」を語ろう

ひきこもりや病気療養のブランクは、あなたの人生の「傷」ではありません。 それは、あなたが困難を乗り越え、新しい自分として再出発するための、尊い「経験」です。

その経験を、どう語るか。 それによって、面接官に与える印象は、180度変わります。

就労移行支援施設LUMO+は、大阪の天王寺駅からも近い阿倍野にあります。 私たちは、ココロと身体の健康に最大限配慮しながら、あなたの「空白」が、未来を照らす「強み」となるよう、徹底的にサポートします。

面接への不安を、自信に変える準備を、ここから始めませんか。