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長い休職やひきこもり生活を経て「働きたい気持ちはあるけれど、週5日通う体力がなくて社会復帰できない」と足踏みしていませんか？失われた体力は気合では戻りません。大阪阿倍野の就労移行支援LUMO+が、いきなりPC訓練をせず「午後からの運動プログラム」で、無理なく働くための基礎体力を作り直すステップを解説します。

はじめに：働きたいのに、身体がついていかない

「そろそろ社会復帰したいけれど、少し外出するだけでぐったり疲れてしまう」 「求人を見ても『週5日・フルタイム』の条件ばかりで、今の自分には到底通える体力がなくて応募できない」

働きたいという意欲はあるのに、自分の「体力不足」が大きな壁となって前に進めない。そのジレンマはとても苦しいですよね。「昔は徹夜でも平気だったのに」「自分はなんてひ弱になってしまったんだ」と落ち込んでいませんか？

「働く体力」は、気合や根性では戻らない

長期間、自宅で休養したりひきこもったりしていると、筋力だけでなく、脳の疲れを回復させる「自律神経」の機能も著しく低下します。 つまり、今のあなたは「体力メーターの最大値が極端に小さくなっている状態」です。この状態で「気合で週5日頑張ろう！」と無理をして就職しても、数日で体力メーターがゼロになり、朝起き上がれなくなって早期退職に追い込まれてしまいます。

社会復帰のために一番最初にやるべきことは、PCの勉強でも面接の練習でもありません。「毎日決まった時間に外に出て、一定時間活動できる基礎体力」をゼロから作り直すことです。

LUMO+の強み。就労訓練の前に「運動」で体力をつくる

大阪・阿倍野（天王寺駅近く）の就労移行支援LUMO+は、まさにこの「体力がない方」が社会復帰の第一歩を踏み出すのに最適な場所です。

LUMO+では、いきなり朝から夕方まで座学やPC訓練をさせることはありません。カリキュラムの軸に『運動プログラム』を置き、まずは週に数回、午後から来てストレッチや軽い運動をすることからスタートできます。

「決まった時間にLUMO+に行き、身体を動かして帰る」。この適度な疲労感が自律神経を整え、夜の深い睡眠を促します。これを繰り返すことで、自然と「毎日休まず通える体力メーター」が大きく育っていくのです。

「見学に行きたいけれど、体力に自信がなくて電話もできない」。 LUMO+では、お電話でのやり取りは一切不要です。24時間WEBのお問い合わせフォームから、文字だけでこっそりご相談いただけます。 まずは「体力がなくて働けるか不安」というお悩みを、フォームから私たちに送ってみませんか？