【週5日は無理】働くのが怖い…「就労移行支援でどこまで相談できる？」と最初の1ヶ月の手順｜大阪阿倍野LUMO+

新しい職場に入っても数ヶ月で辞めてしまう…と悩んでいませんか？仕事が続かない原因の多くは能力不足ではなく、日々の環境刺激や過緊張による体力の消耗です。大阪・阿倍野の就労移行支援LUMO+が、焦って転職を繰り返すのをやめ、「長続きする心身のコンディション」を作る解決ステップを詳しく解説します。

はじめに：「週5日・1日8時間なんて絶対に耐えられない」

「社会復帰したい気持ちはあるけれど、週5日フルタイムで働くなんて想像するだけで足がすくむ」

「ブランクが長くて体力もないのに、就労移行支援に相談に行ったら『早く週5日通いなさい』と怒られないだろうか……」

再就職や復職を考え始めた時、「週5日働く」という途方もないプレッシャーで前に進めなくなっていませんか？

最初にお伝えさせてください。就労移行支援を利用し始める方の9割以上が、相談スタート時は「週5日働く自信なんてゼロ」という状態です。

就労移行支援は、「最初から元気に週5日通える人」のためだけの場所ではありません。働きたい気持ちはあるけれど体力やメンタルに不安がある方が、安全な環境で少しずつ自信を取り戻すために作られた制度です。

最初から「フルタイム週5日」を目指さなくていい

「社会人なら最初から週5日・1日8時間働くのが当たり前だ」という思い込みから無理をすると、心身のエネルギーがすぐに底をついてしまいます。

就労移行支援を活用すれば、就職活動の段階で「最初は週20時間未満の時短勤務からスタートできる職場」や「残業がなく、体調に配慮が得られる求人」を専門スタッフと一緒に探すことができます。

まずは自分のペースで無理なく働き始め、慣れてきたら徐々に時間を伸ばしていくというスモールステップが、長く安定して働くためのコツです。

LUMO+の利用者が「最初の1ヶ月」で実際にやること

大阪市阿倍野区にある就労移行支援LUMO+では、通い始めの段階で「毎日朝から通いなさい」と強要することは絶対にありません。

• ステップ1（1ヶ月目）： 週1回、体調が良い日の「午後から（1時間程度）」見学や簡単なストレッチに参加してみる。
• ステップ2（2〜3ヶ月目）： 週2〜3日、冷房完備の綺麗なスタジオで運動プログラムを行い、少しずつ体力を戻していく。
• ステップ3（半年以降）： 徐々に朝からの通所にチャレンジし、「週5日動いても倒れない心身のコップ」を大きく育てる。

「今日も決まった時間に通って無事に帰ってこられた」という小さな成功体験を積み重ねることで、週5日への恐怖心は自然と和らいでいきます。

「こんな状態でも相談して良いのだろうか」と躊躇する必要は全くありません。まずはWEBフォームから、文字だけであなたの不安を教えてくださいね。

LUMO+の利用者が「最初の1ヶ月」で実際にやること

大阪市阿倍野区にある就労移行支援LUMO+では、通い始めの段階で「毎日朝から通いなさい」と強要することは絶対にありません。

• ステップ1（1ヶ月目）： 週1回、体調が良い日の「午後から（1時間程度）」見学や簡単なストレッチに参加してみる。
• ステップ2（2〜3ヶ月目）： 週2〜3日、冷房完備の綺麗なスタジオで運動プログラムを行い、少しずつ体力を戻していく。
• ステップ3（半年以降）： 徐々に朝からの通所にチャレンジし、「週5日動いても倒れない心身のコップ」を大きく育てる。

「今日も決まった時間に通って無事に帰ってこられた」という小さな成功体験を積み重ねることで、週5日への恐怖心は自然と和らいでいきます。

「こんな状態でも相談して良いのだろうか」と躊躇する必要は全くありません。まずはWEBフォームから、文字だけであなたの不安を教えてくださいね。

LUMO+阿倍野店で「長続きする心身の土台」を作る

大阪市阿倍野区（天王寺駅近く）にある就労移行支援LUMO+では、いきなり長時間デスクワークの練習を行ったり、面接対策を強要することはありません。

まずは、冷房完備の綺麗な専用スタジオで、ストレッチや特定の体操を行う「運動プログラム」からスタートします。

日頃の緊張で硬くなった筋肉を解きほぐし、全身の血流を促すことで、崩れがちな自律神経のリズム（オン・オフの切り替え）を物理的に整えていきます。

運動を通じて「毎日通っても泥のように疲れない体力」と「少々の環境刺激ではパニックを起こさないコンディション」を少しずつ育ててから就職活動へ進むため、再就職後も無理なく長く働き続けることが可能になります。

※LUMO+は医療機関ではないため、持病や体調面で不安がある方は、主治医や専門医と相談しながら通所ペースを決めていきます。