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大阪・阿倍野エリアで「面接が怖くて、頭が真っ白になる」と悩んでいませんか？その極度の緊張は、社交不安障害や発達障害が関係しているかもしれません。この記事では、恐怖の根本原因と、LUMO+が提供する専門的な面接リハビリを解説します。

はじめに：「ただの緊張」ではない。面接でパニックになるあなたへ

「どうせまた頭が真っ白になる」 「声が震えて、何も話せなくなるに違いない」

面接の日が近づくたびに、強烈な恐怖と絶望感に襲われていませんか？それは「ただの緊張」や「あがり症」といった言葉で片付けられるものではなく、専門的なサポートで改善が期待できる「社交不安障害（SAD）」のサインかもしれません。

この記事では、その恐怖の正体と、あなたが自信を取り戻すための具体的な道筋を示します。

なぜ面接が異常に怖いのか？社交不安障害と、発達障害・うつ病との関連

社交不安障害（SAD）とは、「他者から悪い評価を受けること」への極度の恐怖から、動悸・発汗・声の震えといった身体症状が現れ、そうした場面を避けようとする状態です。特に「面接」は、まさに評価の場であるため、症状が最も現れやすい場面と言えます。

この状態は、「恐怖の悪循環」を生み出します。 「失敗するかも」→ （不安） → 動悸・声の震え → （身体症状） → 「やっぱりダメだ！」→ （恐怖の強化）

また、社交不安障害は、他の疾患や障害と併発することも少なくありません。

• 発達障害： 過去の人間関係でのつまずき体験から、人との対話に強い苦手意識を持っている。
• うつ病： 自己肯定感が極端に低下しており、「自分なんて、どうせ採用されるはずがない」と思い込んでいる。

これらの状態が、面接への恐怖をさらに強固なものにしてしまうのです。

恐怖を乗りこなすための「準備」と「心構え」

面接官を前にした時、あなたの心を支えるのは精神論ではありません。具体的な「準備」と「心構え」です。

心構え1：完璧主義を手放す

「完璧に、すらすらと話さなければ」という思い込みが、あなたを追い詰めます。「伝えたいことの6割を、たとえ詰まってもいいから伝えられれば成功」と、ハードルを思い切り下げましょう。

心構え2：自分を客観視する練習（認知行動療法の考え方）

パニックになりそうになったら、「あ、今、声が震えているな」「心臓がドキドキしてきたな」と、自分の状態を他人事のように実況中継してみましょう。症状と自分を切り離して客観視することで、パニックの渦から抜け出しやすくなります。

準備：最強の「お守り」＝あなただけの面接シート

不安の最大の原因は「何を話せばいいかわからない」という不確実性です。聞かれそうな質問（自己紹介、長所・短所、志望動機など）への答えを全て事前に書き出し、あなただけの台本（面接シート）を作りましょう。万全の準備こそが、不安を和らげる最大の武器になります。

LUMO+が「話す自信」を取り戻す、専門的リハビリの場になる理由

大阪阿倍野の就労移行支援事業所LUMO+は、あなたの「面接への恐怖」を克服するための、安全なリハビリテーションの場です。

• 模擬面接という「安全な失敗体験」 専門スタッフを相手に、失敗しても全く問題ない環境で、何度も面接を練習します。「評価される」という恐怖に少しずつ心を慣らしていく、専門的な訓練（暴露療法の考え方に基づいています）です。
• 個別支援による、あなただけの戦略会議 あなたの障害特性や不安の源泉をスタッフが深く理解し、「最初に配慮事項を伝えるべきか」「どんな言葉で強みを伝えるか」といった、あなただけの面接戦略を一緒に立てます。
• 運動プログラムによる、身体からのアプローチ ココロと身体の健康に最大限配慮するLUMO+では、運動プログラムも重視。適度な運動は、不安による身体の過緊張（声の震え、発汗など）を和らげ、本番でのパニック症状を予防する効果が期待できます。

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まとめ：大阪阿倍野で、「面接が怖い」自分にさよならを

社交不安障害や発達障害などが背景にある「面接への恐怖」は、一人で立ち向かうにはあまりに強大な敵です。しかし、正しい知識と、専門家のサポート、そして安心できる場所での実践練習があれば、必ず乗り越えることができます。

あなたの「働きたい」という気持ちを、面接への恐怖で諦めてしまう必要は、もうありません。

就労移行支援施設LUMO+は、大阪の天王寺駅からも近い阿倍野にあります。私たちは、あなたの深い恐怖心に寄り添い、あなたが自信を持って面接に臨み、あなたらしく働ける未来を掴むまで、徹底的に伴走します。

その震える一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか。