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「働くのが怖い」「人と関わるのが不安」…ひきこもりやニートの期間が長く、社会復帰の第一歩が踏み出せないと悩んでいませんか？大阪・阿倍野のLUMO+は、まず「身体を動かす」小さな成功体験から、あなたの不安を和らげ、ココロと身体の土台を整える支援を行います。

はじめに：「働かなきゃ」という焦りと、「働くのが怖い」という現実

「もう何年も、家から出ていない」 「親からのプレッシャーで『働かなきゃ』とは思うけど、身体が動かない」 「今さら社会に出て、人と関わったり、怒られたりするのが怖い…」

ひきこもりやニートの期間が長引くと、体力的な不安だけでなく、「働くこと」そのものへの恐怖心や、「対人関係」への不安が、社会復帰への大きな壁となって立ちはだかります。

「どうせ自分なんて」という無力感と、「このままではいけない」という焦りの板挟みで、苦しんでいませんか？

 なぜ、働くのが「怖い」のか？

「働くのが怖い」と感じる背景には、様々な要因が複雑に絡み合っています。

• 対人関係への不安：過去のトラウマ（いじめ、叱責など）から、「また傷つくかもしれない」と人を避けてしまう。
• 体力・生活リズムの乱れ：「朝起きる自信がない」「週5日も通える体力がない」という身体的な不安。
• 失敗への恐怖：ブランクがあるため、「仕事でミスをして怒られるのが怖い」「期待に応えられないのが怖い」と感じる。

これらの不安は、あなたの「甘え」ではなく、心と身体が「まだ準備できていない」というサインです。

「怖い」まま、就活を始めても続かない

この「怖い」というサインを無視して、「とにかく働かなきゃ」と無理やり就職活動を始めても、残念ながらうまくいかないケースがほとんどです。

面接で極度に緊張して失敗したり、運良く採用されても、職場の人間関係や業務のプレッシャーに耐えきれず、すぐに体調を崩して短期離職… そうなれば、「やっぱり自分はダメだった」と、さらに恐怖心が強まる悪循環に陥ってしまいます。

LUMO+の第一歩は「スキル」ではなく「運動」

大阪・阿倍野（天王寺駅近く）の就労移行支援LUMO+は、そんなあなたに「まずPCスキルを学びましょう」とは言いません。 私たちが何よりも大切にするのは、「ココロと身体の健康に最大限配慮する」ことです。

LUMO+での社会復帰の第一歩は、医師監修のもと専門トレーナーが行う「運動プログラム」です。

「なぜ、働くために運動？」と思うかもしれません。 これは、不安を抱えた方にとって、最もハードルが低く、最も効果的な「リハビリ」だからです。

• 「できた」という成功体験：運動プログラムは、他人と比べるものではありません。「週1日、決まった時間に来れた」「ストレッチができた」という「小さな成功体験」を積み重ねることが、自信の回復に直結します。
• 不安の軽減：運動は、不安や緊張を和らげる脳内物質（セロトニンなど）の分泌を促します。身体を動かすことで、グルグルと考え込んでしまうネガティブな思考を、物理的に断ち切る効果もあります。
• 生活リズムの再構築：「運動のために外に出る」という目的が、昼夜逆転した生活リズムを取り戻すキッカケになります。

「身体」が整えば、「心」も動き出す

LUMO+では、この運動プログラムを通じて、あなたの体力やメンタルの状態に合わせて、「週1日・半日」から「週5日・終日」まで、無理なく通所ペースを整えていきます。

「週5日通える」という身体の土台と、「自分もやればできる」という心の土台。 この2つが整って初めて、安心してPCスキルやビジネスマナー、SST（対人関係トレーニング）など、次のステップに進むことができます。

まとめ：大阪阿倍野で、「怖さ」を和らげる第一歩を

「働くのが怖い」と感じるなら、まだ働く準備（リハビリ）が足りていないだけです。 大阪・阿倍野のLUMO+で、まずは「人と話さなくてもいい」「ただ身体を動かす」という、一番小さな第一歩から始めてみませんか？

あなたの「怖い」という気持ちに寄り添い、社会復帰への階段を一緒にゆっくりと登っていきます。