うつ病や適応障害からの仕事復帰。「元の職場に戻るべきか、退職して新しい道を探すべきか」と迷っていませんか？主治医の復職許可が出ても不安な理由と、就労移行支援を活用して無理のない再就職を目指すステップを大阪・阿倍野のLUMO+が解説します。

はじめに：主治医から復職許可が出たけれど、怖くてたまらない

うつ病や適応障害などで休職期間を過ごし、通院先の主治医から「病状も穏やかになってきたので、そろそろ復職の手続きを進めても大丈夫ですよ」と言われたものの、不安で胸が押しつぶされそうになっていませんか？

「元の職場に戻っても、また同じ人間関係や業務量の負荷で体調を崩してしまうのではないか」

「休職中に落ちてしまった体力のまま出社しても、午前中だけでぐったり疲れてしまうのが目に見えている」

「会社の連絡先を開くだけで、胸がキュッと締め付けられて息苦しくなる」

社会復帰へ向けて一歩を踏み出したい気持ちがある一方で、復職への強い恐怖感や抵抗感に苦しむのは、決してあなたがおかしいわけではありません。

なぜなら、医師が判断する「病状の寛解（日常の家事や外出が問題なくできる状態）」と、企業が求める「週5日・8時間集中して働き続けられる体力」の間には、非常に大きなギャップが存在するからです。

無理に「元の職場」へ戻る必要はありません

元の職場の景色や上司・同僚の顔を思い浮かべるだけで強いプレッシャーを感じる場合、心身がその環境に対して強い拒絶反応を出しています。

この状態で「慣れれば大丈夫」「せっかく入社した会社だから」と無理をして復職を決めると、緊張から再び自律神経のバランスを崩し、数週間〜数ヶ月で再び休職に追い込まれてしまうケースも少なくありません。

社会復帰の道は、元の会社に戻ること（復職）だけではありません。

一度その会社を退職し、福祉制度である「就労移行支援」を活用してコンディションを整えながら、「自分の得意・不向きや配慮事項を理解してくれる新しい職場」を目指すことも、非常に安全で前向きな選択肢です。

LUMO+阿倍野店で「安定して働き続けられる土台」を作る

休職明けの社会復帰において最も重要なのは、焦らずに「動ける体力の土台」を段階的に作り直すことです。

大阪市阿倍野区にある就労移行支援LUMO+では、医療機関での治療や主治医の指示と並行しながら、施設内での「運動プログラム」を通じて生活リズムと身体のコンディションを整えていきます。

アスリートのような激しい運動ではなく、ストレッチや特定の身体アプローチを行い、血流を促して自律神経のバランスをケアしていきます。

「いきなり週5日」ではなく、週1回・午後からのスモールステップでリハビリを重ねられるため、恐怖感や焦りを感じずに、安心して新しい一歩を踏み出すことができます。