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療養中や就職活動中、友人のSNSを見て「みんなバリバリ働いているのに、私は何をやっているんだろう」と焦っていませんか？大阪・阿倍野の就労移行支援LUMO+が、他人との比較をやめ、スマホから離れて「今の自分」の心と身体を整えることに集中する方法をご提案します。

はじめに：タイムラインに流れる「リア充」な日々に胸が痛む

夜、ベッドの中で何気なく開いたSNS。 同級生が仕事で昇進した報告、楽しそうな休日の写真、結婚や出産の知らせ…。 それを見るたびに、「それに比べて自分は、仕事もせず何をやっているんだろう」と真っ暗な気持ちになる。

自分だけが社会から取り残されているような強烈な焦りと孤独感。 もしあなたが今、そんな「SNS疲れ」や「他者との比較」に苦しんでいるなら、まずは深呼吸をして、画面から目を離してください。

SNSは「人生のハイライト集」。比べるだけ無駄になる
大前提として、SNSに投稿されているのは、その人の人生の「一番キラキラした瞬間（ハイライト）」だけです。 裏側にある苦労や、日々の地味な悩みまでは投稿されません。 「他人のハイライト」と「自分の日常（しかも調子が悪い時の自分）」を比べるのは、最初から勝負にならない、とても残酷な行為です。

他人の活躍を知って焦ったからといって、あなたの就職が早まるわけではありません。 むしろ、焦りで心が乱れ、エネルギーを消耗してしまうだけです。

焦った時こそ、スマホを置いて「身体」に意識を向ける

他人の情報ばかりを浴びて心がザワザワする時は、意識が「外」に向きすぎています。 そんな時は、物理的にスマホを手の届かない場所に置き、意識を**「自分の身体」**に戻してあげましょう。

• 温かいお茶を飲んで、お腹が温まるのを感じる
• 軽くストレッチをして、伸びている筋肉に意識を向ける
• 部屋の空気を入れ替えて、深呼吸する

「今、ここにある自分の身体」に集中することで、他人の人生に振り回されていた心が、スッと自分の中に戻ってきます。

LUMO+は、みんなが「自分のペース」で進む場所

もし、一人の時間が長すぎて色々と考えてしまうなら、大阪・阿倍野（天王寺駅近く）の就労移行支援LUMO+へお越しください。

ここには、あなたと同じように「これから自分らしい働き方を見つけよう」と準備をしている仲間がいます。 誰かと競争する必要も、自分を大きく見せる必要もありません。 「昨日は少し運動できた」「今日はPCの勉強が進んだ」と、自分自身の小さな成長だけに目を向けられる温かい環境があります。

まとめ：大阪阿倍野で、誰かとの競争を終わりにしよう

あなたの人生のペースは、あなたが決めていいんです。 LUMO+で、他人の目線から自由になり、「自分軸」で生きる準備を始めませんか？