夏場になってから仕事のケアレスミスが増えた、頭がフリーズしてキャパオーバーを起こしてしまう…と悩んでいませんか？それはあなたの能力不足ではなく、猛暑による酷暑ストレスで「脳のワーキングメモリ」がオーバーヒートしているサインです。大阪・阿倍野の就労移行支援LUMO+が、夏の脳疲労のメカニズムと、運動で脳のキャパを広げるリハビリ法を解説します。

はじめに：頭がフリーズして、簡単な仕事すらミスを連発してしまう

「普段ならしないようなミスを連発し、上司から怒られて頭が真っ白になる」 「マルチタスクになるとパニックを起こし、何から手をつければいいか分からず泣きそうになる」

8月に入り、仕事で「キャパオーバー」を起こしていませんか？ ADHD（注意欠如・多動症）やASD（自閉スペクトラム症）の傾向を持つ方は、夏場にこうした「仕事のフリーズやミスの急増」が起きやすくなります。 「自分は本当に仕事ができないポンコツだ」と責める前に知ってください。それはあなたの努力不足ではなく、夏の酷暑による『脳のオーバーヒート』が原因です。

夏の酷暑が「脳のワーキングメモリ」をパンクさせる

人間の脳には、入ってきた情報を一時的に整理して処理する「ワーキングメモリ（作業台）」という領域があります。ADHDなどの特性を持つ方は、元々この作業台の上に情報が乗るとフリーズしやすい傾向があります。

そこに8月の「猛暑」や「冷房による自律神経の乱れ」が加わると、体温調整だけで脳のエネルギーが大量に消費されてしまいます。 結果として、脳の作業台が極端に狭くなり、普段ならこなせる量の仕事でも一瞬でキャパオーバー（パンク）を起こしてしまうのです。

「もっと集中しなきゃ」と自分を追い詰めるのは逆効果

ミスを連発すると「次は絶対間違えられない！」と身体を硬くして画面にしがみつきがちです。しかし、これが一番の逆効果になります。 プレッシャーや緊張は交感神経を刺激し、脳への血流をさらに低下させます。脳が酸欠状態になるため、ますます思考がフリーズしてミスが増えるという恐ろしい悪循環に陥ってしまうのです。

LUMO+の強み。「頭」を使うのをやめ、「身体」を動かして脳の血流を戻す

「ミスばかりで職場に居づらい」「自分に合った環境で仕事のやり方を学び直したい」。 そんな時は、大阪市阿倍野区（天王寺駅近く）の就労移行支援LUMO+を頼ってください。

LUMO+では、フリーズしている脳に「もっと頑張れ」と机に向かわせるような訓練はしません。 カリキュラムの軸である『運動プログラム』を通じて、一度頭を完全に休ませ、身体を大きく動かすことに集中します。

ストレッチや全身運動によって身体の凝りがほぐれると、脳への血流がドバッと再開します。脳に十分な酸素と栄養が行き渡ることで、パンクしていたワーキングメモリが本来の広さを取り戻し、驚くほどスッキリと頭が整理できるようになるのです。

「仕事でミスばかりしていて、相談に行く自信もない……」。 LUMO+では、お電話でのやり取りは一切不要です。24時間WEBのお問い合わせフォームから、文字だけでこっそりご相談いただけます。 まずは「キャパオーバーで仕事が辛い」というその本音を、フォームから私達に文字で伝えてみませんか？